Das ist mein Abnehm-Tipp #4.
Ich kann euch leider nichtmehr genau sagen, warum das so ist. Es hat was mit dem Fruchtzucker zu tun, und dass der sich Nachts einlagert. Allerdings bin ich mir nichtmehr sicher.
Mir wurde gesagt, dass ich spätestens nach dem Abendessen kein Obst mehr essen soll – also mach ich das einfach.
Der Satz hat sich festgehängt, das ist das wichtigste :)
Ansonsten so als kleine Faustregel: mindestens eine Handvoll Obst am Tag sollte Pflicht sein – natürlich frisches, nix aus der Flasche ;)
Bitte unbedingt beachten:
Diese Tipps gebe ich aus eigener Erfahrung weiter. Ich bin keine Fachkraft im Bereich der Ernährung. Mein Wissen stammt teils aus meinen gesammelten Erfahrungen und teils aus (meist zuverlässigen) Quellen aus dem Internet. Wer krank ist sollte besser einen Arzt aufsuchen, da meine Tipps nur für gesunde Menschen sind.
Kommentare:
12. Juni 2008 um 01:28 Uhr
Aber irgendwas muss man Abends doch essen...
Wenn man nach 19 Uhr nichts essen darf, dachte ich immer, "Obst zählt ja nicht" :-)
Ich hoffe, bald kommen Tipps, womit man seinen Hunger zwischen 19Uhr und 2 Uhr stillt, das ist nämlich die Zeit, in der ich immer am meisten Hunger habe. Stuten mit Nutella und Corn Flakes sind dann meist meine Freunde. Ich nehme zum Glück auch nicht zu, wenn ich das mache, aber ein paar Kilo weniger können ja nie schaden. Ich brauche einfach mal mehr Disziplin.
12. Juni 2008 um 10:24 Uhr
Das ist mir auch neu... Weil mir in der Kur gesagt wurde man solle am Abend nichts deftiges mehr essen... Ist auch irgendwie nachvollziehbar, aber kein Obst?
12. Juni 2008 um 10:39 Uhr
Kein Obst?.....ne das ist nicht so schön _clown_ Salat soll man nicht am Abend, hab ich gehört, weil der Körper den so schlecht über die Nacht verdaut, ach menno, ist das kompliziert!
12. Juni 2008 um 12:22 Uhr
Wie bereits geschrieben: die Tipps sind die Regeln, an die ich mich halte, weil sie mir beim abnehmen helfen - ich wurde danach gefragt und gebe sie natürlich gerne weiter ;)
Also mir hat keiner verboten, nach 19 Uhr noch was zu essen - weils Schwachsinn ist. Fast jeder Mensch steht zu anderen Zeiten auf, Arbeitet zu anderen Zeiten und geht anders ins Bett. Ein Schichtarbeiter der Nachtschicht macht dürfte demnach die ganze Nacht nichts essen 8o
Wenn du Abends Hunger hast, dann isst du tagsüber nicht richtig. Und speziell bei dir sollte Sport und Abends kein Nutellabrot schon viel helfen, da Männer es in der Hinsicht einfacher haben ;)
Das ist ja auch richtig. Deftig = Kohlenhydrate
An dem schlecht verdauen kann schon was dran sein. Wenn ich mir nämlich zuviel Blattsalat an meinen Salat mache, dann merk ich das Morgens auf der Toilette.
Desswegen sollt ihr ja experimentieren. Es gibt so viele Gemüse die man Roh oder gedünstet zu Salat verarbeiten kann, und gegen ein Vollkornbrötchen am Abend sagt auch keiner was ;)
Kompliziert war es für mich auch, aber man gewöhnt sich an alles. Noch einfacher stellt man sich natürlich drauf ein, wenn einen mehr Leute unterstützen - und sei es nur der Partner :)
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